Bien-être et technologie : l’équilibre impossible ?

Les nouvelles technologies, tout en nous offrant beaucoup de confort et de facilité dans notre vie de tous les jours, nous embarquent aussi dans une frénésie de communication très addictive, qui nuit beaucoup à l’équilibre que nous recherchons tous, entre vie personnelle et vie professionnelle.

Votre entreprise vous a peut-être doté d’un ordinateur et d’un téléphone, ce qui vous incite à les utiliser quel que soit l’endroit où vous vous trouvez ? La conjoncture économique et les craintes de chômage vous poussent-ils comme beaucoup d’actifs à vous surinvestir dans votre travail, négligeant ainsi votre vie personnelle ?

Une des revendications principales actuelles demeure l’équilibre vie professionnelle et vie personnelle, et tous ces nouveaux outils de communication bien souvent vous en entraînent fort loin.

Peut-être êtes-vous parent d’un adolescent qui passe, selon vous, un peu trop de temps sur Facebook et autres réseaux sociaux. Et vous, quelle frontière mettez-vous dans votre vie privée à cette hyper connexion ? Et quel est votre niveau d’investissement dans le secteur professionnel et personnel ? Des plus jeunes au plus vieux nous sommes tous connectés en permanence ou presque.

Journée habituelle de monsieur Toulemonde

Réveillé par son téléphone, il y consulte la météo du jour.

Evidemment en même temps, il jette un petit coup d’œil rapide sur Internet, la journée de travail peut parfois commencer là !

Les infos françaises ou mondiales donnent l’ambiance du moment dans la salle de bain, et hop tout frais rasé, il monte dans la voiture.

Instantanément la radio s’enclenche de nouveau sur les infos.

La journée de travail déjà initiée au saut du lit, les échanges téléphoniques peuvent aller bon train grâce à l’oreillette ou à la fonction Bluetooth de la voiture.

La journée se déroule classiquement, mais avant de rentrer le soir, Mr Toulemonde a programmé un rendez-vous médical. Il est toujours accompagné par la radio ainsi que du téléphone sur le trajet.

Arrivé dans la salle d’attente, la télévision diffuse les informations en boucle. Bombardé toute la journée par de multiples sollicitations, il rentre à la maison pour une soirée détente… devant la télévision !

C’est à peine caricatural ! Si nous n’y prenons pas garde, il devient vite compliqué de se livrer totalement à des moments de ressourcement familial ou amical. Et encore moins de se donner ces petits instants de « rien » dont notre esprit a tellement besoin.

Quelques points d’équilibre

Beaucoup d’actifs sombrent dans l’excès, accros qu’ils sont aux tweets et autres partages. Le téléphone étant devenus le doudou favori des adultes et des jeunes aussi. Il est indéniable que le téléphone portable est une ressource dont nous aurions du mal à nous passer. En revanche, nous pouvons certainement en moduler les temps d’utilisation. Pouvons-nous accepter de lâcher Internet ? Si nous n’y prenons garde, il nous conduit dans un labyrinthe dont nous ne sortons plus !

Éteignez votre téléphone professionnel en arrivant à la maison, cela vous évitera de décrocher alors que vous êtes à table par exemple.

De la même façon, vous décidez de ne plus écouter la radio pendant les temps de transport, dans la salle de bain ou dans la cuisine pendant le petit déjeuner.

Ecoutez de la musique dans votre voiture et dans votre salle de bain, dynamisante ou relaxante en fonction des besoins.

Démarrez votre journée dans le silence matinal, ce qui est très ressourçant et vous permettra d’élaborer votre journée sereinement.

Excluez la télévision de votre chambre, c’est un endroit réservé !

Offrez-vous des moments ouverts au silence, afin de laisser l’esprit libre de vagabonder.

Si votre attention est toujours sollicitée, vous ne donnez aucune chance au stress accumulé tout au long de la journée de retomber.

Alors que vous restez dans un sentiment d’urgence en faisant en sorte que vos connexions soient nombreuses et incessantes, vous polluez immanquablement votre vie personnelle.

Naturellement, vous vous inquiétez concernant des événements extérieurs. Vous évitez de vous occuper de la vôtre par la même occasion ! (même si souvent ces situations suscitent notre compassion).

Et pour terminer, vous passez vos soirées devant la télévision, vous vivez la vie des autres.

Rien n’est plus essentiel que le lien !

Le portable et tous les appareils technologiques nous donnent cette illusion au détriment de la rencontre … la vraie !

Beaucoup « d’amis », ou de contacts sur les réseaux ne nous offrent en rien ces liens vitaux.

La relation a besoin de la proximité physique et émotionnelle pour vivre des dimensions plus profondes.

Beaucoup ne sont pas loin de l’addiction !

Trouver l’équilibre entre sa vie professionnelle et sa vie personnelle demande avant tout de poser des frontières très claires entre les deux, et de s’investir totalement dans chacune de ces sphères.

Trouver le juste milieu de l’usage du téléphone, d’internet, de la télévision … sans abus est déjà un premier pas vers l’équilibre.